查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

小資情調lxl

欢迎进入,留下你的足迹。

 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

我的博客

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

【转载】五种负面情绪是因为缺乏维生素

2018-4-15 11:58:43 阅读15 评论0 152018/04 Apr15

脾气暴躁、喜怒无常——缺维生素B1

维生素B1被称为精神性的维生素,它对我们的神经组织和精神状态有一定影响。如果人体缺乏维生素B1,就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。

所以,平时不要总吃细粮,调剂着吃点粗粮,如燕麦、小米、苦荞、全麦面包等等,这些都是富含维生素B1的食物。此外,尽量少喝酒,最好不喝酒,也能减少维生素B1的流失。

情绪激动、困倦急躁——缺维生素B6

维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢,其中,它对女性的作用尤为明显。如果摄入不足,就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些,还因为减肥等等种种原因主动放弃了维生素B6的补充。

想要改善现状,那么就多吃点谷物和蔬菜吧,譬如大豆、花生、甘蓝菜等。同时,千万别怕吃肉会破坏你的身材,因为羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

反应迟钝——缺维生素B12

B12负责核酸和氨基酸代谢,同时也管理着人体神经系统的完整性。而且,维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木,甚至有点反应迟钝。

你不妨先用食物喂饱你的大脑,如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、奶等。这都会给大脑提供充足的能量,你也不用再疑心大脑是否出问题了。

困倦疲乏、抑郁不安——缺维生素C

维生素C具有能提高机体免疫能力,缓解紧张情绪的作用。生活在现代社会的上班族,容易受到抑郁、灰心丧气、疲乏不安等负面情绪的困扰,多吃含有维生素C的食物能帮助改善精神状态。而且,人们常常强调在考试前多吃含有维生素C丰富的蔬菜水果,也是这个道理。

作者  | 2018-4-15 11:58:43 | 阅读(15) |评论(0) | 阅读全文>>

【转载】久咳嗽不好有一个8元的药方

2018-1-29 16:15:41 阅读20 评论0 292018/01 Jan29

05年时,桂林农村的保姆给了我一个方子,是久咳不好的,(她强调越是久的越好用)只要八元钱就可以了,我自己和边上的朋友们用了,很有用,记得只喝两次一副还没完就好了。现给大家!

罗汉果是一个!其它单位是克,因为很轻!

罗汉果1个鱼腥草50克白茅根15克紫苏梗15克桑白皮15克百合50克野菊花15克板蓝根15克甘草15克 

熬成中药

熬中药是这样的,三碗水熬成一碗水,有一种是用电的,用电的一般是自动的,比较方便。如果是用煤气来烧的,则刚开始的时候用猛火,水开了转小火,自己控制时间就好了,不知道可以倒出来看看是不是剩下差不多一碗水就可以了,如果水多继续煮。

作者  | 2018-1-29 16:15:41 | 阅读(20) |评论(0) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 

真的好想你

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 我要留言
 
 
 
留言列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 

江苏省 南通市 狮子座

 发消息  写留言

 
近期心愿网络存知己,天涯若比邻。我们在茫茫的网海中相遇,聊的不多也不深,还远隔千山万水,可我们心相通、意相知,敲击着无声的键盘,字里行间传递着彼此的心愿。从陌生到熟悉,从熟悉到相知,光阴创造真诚,网络编织友谊,让我们把它放在那本最爱的书中,不时唤起淡淡的回忆-----
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 

日历

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

一号书架

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

在线二号书架

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
博友列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
我的关注列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018

注册 登录  
 加关注